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Akito Twitter પર この大胸筋は60kgのダンベルを10レップ出来る筋力をもってる 今の俺には60kgのダンベルプレスなんて高重量でもない 筋肥大したいなら使用重量を挙げていく意識を持つ必要がある 筋力が上がれば筋肉は増える
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